清水テルサで開講中の『すいすいマタニティ』を過去に受講された卒業生の生の声です。

すいすいマタニティ出産記録

~平成29年1月卒業生の声~

●Fさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠17週目から~約3ヶ月間
②スイミングをやって良かったことは?
先輩方にいろんな経験談を聞けること。ママ友が出来たこと
③出産時スイミングから活かせたことは?
呼吸法、陣痛時の落ち着き方。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
心身ともにリラックス出来ます。友達も出来楽しいです。先生が明るく
元気でいつも楽しく受講出来ました。助産師さんにも色々なアドバイスを頂いて大変助かりました。


●Iさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠17週目から~4ヶ月間
②スイミングをやって良かったことは?
先生や助産師さんとたくさん話せて勉強になった。リフレッシュ出来た。友達が出来た。
楽しい妊娠期間を過ごせた。

③出産時スイミングから活かせたことは?
弛緩法。出産時落ち着いて、力を抜くことが出来た。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
妊娠中の健康維持になり、なにより楽しくていいマタニティ生活になりました。おすすめです!!

~平成28年7月卒業生の声~

●Tさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠7ヵ月から3か月間
②スイミングをやって良かったことは?
体調管理が出来た。妊婦同士、情報交換ができ、気分転換になった。
③出産時スイミングから活かせたことは?
体力があって、回復が早かった。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
仲間が出来て楽しいです。


●Kさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠8.9ヵ月から2か月間
②スイミングをやって良かったことは?
太らなかった。仲間が出来て楽しかった。妊娠中ひまだったけど、行くところが出来て気分が良かった。
③出産時スイミングから活かせたことは?
色々助産師さんから陣痛中の和らげ方を聴けた。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
気晴らしに!!水に入ると身体が軽くなり1時間では足りないくらい楽しかったです。


●Yさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
4か月間
②スイミングをやって良かったことは?
体力作り、気分転換になった。
③出産時スイミングから活かせたことは?
体力がついて、回復が早かった。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
気持ちが良いくらいでやるといいと思います。

~平成27年12月卒業生の声~

●Nさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠5ヵ月から5か月間
②スイミングをやって良かったことは?
リフレッシュ、運動不足解消、体重管理(増加防止)、リラックス効果、気分転換、高血圧防止など
③今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
リラックス効果が高いので是非参加してみて下さい。


●Eさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
5ヵ月にはいった頃から8ヵ月まで
②スイミングをやって良かったことは?
運動することで気分転換になり、体力もついた。お友達と話すことができて、情報交換できた
③出産時スイミングから活かせたことは?
呼吸法を教えてもらったので痛みを逃がす際できることろまでやれた
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
妊娠中、重たい身体を唯一楽にできるのが水の中だったので、毎週楽しみだった。是非参加してみて下さい。


●Sさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠5ヵ月頃から39週まで
②スイミングをやって良かったことは?
体重管理ができた、助産師さんの意見が聞ける、リフレッシュができた、友達ができた
③出産時スイミングから活かせたことは?
スイミングで学んだ呼吸法が実践できた
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
病院で聞けないことを先生や助産師に相談でき安心できる。良い気分転換ができます。

~平成28年3月卒業生の声~

●Eさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
19週目から出産する週まで
②スイミングをやって良かったことは?
出産までのストレス解消が出来て良かった。(水の上でうつ伏せになれたこと)
いきみの練習になった。(実際にいきんだ時、プールのことを思い出した

③出産時スイミングから活かせたことは?
助産院でのお産だったこともあって、自分の力で産むという気持ちが強かったので、出産までの体力面でのサポートや気持ちの面でもリラックスして自身がついた。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
妊娠中にしか出来ない経験が色々とあると思うので楽しんでやってほしいです。良いお産につながると思います。
ぜひ皆さんやってみて下さい(^^)

~平成27年10月卒業生の声~

●Yさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠9ヵ月から1か月間
②スイミングをやって良かったことは?
気分転換、リフレッシュできた。先生、助産師さん、妊婦さんたちとお話が出来たこと。
③出産時スイミングから活かせたことは?
心を落ち着かせる呼吸方法
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
楽しいです!!ぜひ!!


●Mさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
3か月間
②スイミングをやって良かったこと?
ストレス解消、友人作り、助産師さんに相談出来て心強かった
③出産時スイミングから活かせたことは?
帝王切開だったので残念ながら、、、。でも色々頂いたアドバイスが活かせました。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
1人でいるより、先生や仲間と過ごせる時間は何よりも心強いです。おすすめです。

~平成27年9月~12月卒業生の声~

●Mさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠8ヵ月くらいから
②スイミングをやって良かったこと?
産む前から、子育ての友達が出来た。いろいろな話が出来る
③出産時スイミングから活かせたことは?
体力がついた。産後の体力がすぐに戻った。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
いろいろな相談が出来る。(助産師さんとも妊婦さんとも)話し相手がいるだけでいい気分転換なる。


●Mさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
7ヵ月から予定日前日くらいまで
②スイミングをやって良かったこと?
体が重くても、夏暑くても運動が出来た。涼しくて気分も良く、妊娠の不安なことも相談できて友人も出来た。
③出産時スイミングから活かせたことは?
パニックにならないように「1点を見つめる」ということ。体力はついていたと思う。
2日前から前駆陣痛で寝れられなかったが、無事出産出来た。

④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
是非受講すると良いと思います。


●Oさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠20週目から
②スイミングをやって良かったこと?
急激な体重の増加を防げた。水中なので身軽に動けるのが楽しかったです。
③出産時スイミングから活かせたことは?
いきみが活かせました。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
冬も夏も運動不足解消!!友達もでき、是非お勧めです。


●Aさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠7ヵ月から10ヵ月
②スイミングをやって良かったこと?
ママ友が出来た。ストレス発散。
③出産時スイミングから活かせたことは?

④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
楽しいですよ。


●Aさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠6ヵ月くらいから
②スイミングをやって良かったこと?
ストレス発散。
③出産時スイミングから活かせたことは?
帝王切開の為。。。でも出産を恐れることはなかった。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
マタニティ中、なかなか運動が出来ないけど、スイミングで体を動かせて良かった。


●Hさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠20週目から
②スイミングをやって良かったこと?
毎回先生と助産師さんと話が出来るので不安がなくなりました。
③出産時スイミングから活かせたことは?
体力回復が早かった(入院中すでに元気)
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
妊娠中や出産に対する不安がなくなるのでストレスにならず心にゆとりのある妊娠ライフを過ごすことが出来ます。
友達も出来、出産前には妊婦トーク、今はママトークに花が咲いています。

~平成26年3月卒業生の声~

●Kさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠6ヵ月から11ヵ月くらいまで
②スイミングをやって良かったこと?
心配ごとが減りました。運動不足が解消しました。気分転換になりました。
③出産時スイミングから活かせたことは?
力を抜くところや、呼吸法が役立ちました。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
お腹にいる期間は今しかないので特別な時間を大切にしてほしいです。

~平成25年10~12月卒業生の声~

●Hさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠7ヵ月から11ヵ月くらいまで
②スイミングをやって良かったこと?
お友達が出来て産後もお付き合い出来ています。
③出産時スイミングから活かせたことは?
産後の時、いきみが上手く出来ました。冷静に楽しみになります。


●Uさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠16週目から32週目まで
②スイミングをやって良かったこと?
気分転換やストレス解消が出来た。友達が出来た。助産師さんから助言やアドバイスを頂けた。
③出産時スイミングから活かせたことは?
 帝王切開だったので呼吸法は活用出来なかったが、術後の痛みのがしで深呼吸やリラックス法を思い出した。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
妊娠中の体調管理に役立つのはもちろんのこと泳ぐことでリフレッシュ出来て、楽しい妊娠生活を送ることが出来たのでお勧めします。


●Kさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠18週目から38週目まで
②スイミングをやって良かったこと?
浮力がある環境で楽しく楽に運動が出来たこと。リフレッシュになったこと。ママ友を作れたこと
③出産時スイミングから活かせたことは?
呼吸法、いきみ。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
体が軽い状態で動けるからリフレッシュ出来ます。泳げなくても楽しめます。

~平成23年6月(現在第2子受講中)卒業生の声~

●Tさん
①どのくらいの期間スイミングを続けましたか?
妊娠30週目から38週目まで
②スイミングをやって良かったこと?
1、後期の体重増加を和らげたり、血圧を下げるのにも役だった。
2、水の中では体重も軽く感じられ、腰痛やむくみの改善にも良い。
3、うつ伏せになれる。
4、先生や助産師さん、受講者との情報交換が出来た。
5、子どもが水が大好きになったのはマタニティスイミングのおかげかも

③出産時スイミングから活かせたことは?
心肺機能が高まったせいか、いきみの時の息止めも陣痛時の落ち着いた深い呼吸も楽だった。
④今後、受講を考えている方へのアドバイスを・・・
お仕事早めに産休に入れるなら、15.16週目から続けられるといいと思います。
私はリピーターです。第2子も32週目から受けてます。安産という自信が持てます。

~平成24年9月、11月卒業生の声~

●Sさん
妊娠17週目から始めました。
スイミングをやって体重の増加を防ぐことが出来、同じ妊婦さんや助産師さんから情報交換をすることが出来ました。
出産時、呼吸法を活かすことが出来ました。
不安もあるマタニティ生活ですが、楽しめる教室です。


●Kさん
妊娠6週目から始めました。
体を動かすことでストレス解消にもなり、出産後の体力作りが出来ます。
同時期の友達も作ることも出来ます。助産師さんも一緒にプールに入ってくれるので安心出来ます。
今回2人目の出産でしたが、スイミングの時間が唯一、お腹の子の為の時間で向き合うことが出来て良かったです。


●Oさん
妊娠7ヵ月頃から始めました。
同じ病院の人やママ友ができ、情報交換が出来ました。
出産時、息みが活かされ、スイミングで習った先生の声が聞こえてきました。初めて参加を考えてる方、怖がることはありません。
  動くととても気持ちがいいです。2人目も3人目でも参加したいです。

~平成24年8月卒業生の声~

●Iさん
妊娠5ヵ月から7ヵ月の期間スイミングのレッスンに参加しました。
良い運動になりました。水の中では体を楽に動かすことが出来ました。
スイミングで練習した呼吸法は、出産時活かすことが出来ました。
楽しくレッスンに参加できました。お勧めです。


●Yさん
妊娠4ヵ月から始めました。
レッスンを続けることで体力がつき、リフレッシュ出来ました。
助産師さんがいるので出産についてたくさんアドバイスをもらえました
出産後も付き合える友達を作ることができ心強いです。

~平成22年6月卒業生の声~

●Sさん
  妊娠32から39週目までスイミングに参加しました。初めての妊娠でしたが、不安なことなど先生や助産師さんに相談することが出来ました。
常に助産師さんが付いているので安心です。
今でも連絡し合えるママ友が出来たり、体を動かしてストレス発散が出来たりと良いことだらけです。
プールが苦手な私でも楽しく受講することが出来ました。

Information

静岡市東部勤労者福祉センター

(愛称:清水テルサ)
〒424-0823
 静岡県静岡市清水区島崎町223
 054-355-3113(フィットネス)
 054-355-3111(テルサ事務局)
※ すいすいマタニティについてはフィットネスまでお問い合わせください。


指定管理者
清水テルサ管理運営共同事業体


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