マタニティスクール開講！～よりよい出産を目指して～

　一昔前まで妊娠中に運動するなんて流産になりかねないからダメ！！といわれてきましたが、流産の原因が別であることが色々な研究で証明されてきました。 そこで妊娠経過中に異常がないことを前提に、適度な運動を行うことによって妊娠中の不快な症状を緩和させ、出産に必要な体力や筋力を養うことができます。 その他にも・・・

　◇分娩時に有効な「呼吸法・いきみ（いきこらえ）・弛緩法（リラックス）」を体得しよう。
　◇妊娠中の余分な体重増加を防ぎ、腰痛、背痛、肩こりなどの不快な症状を軽くする。
　◇水中では身体も軽く感じ、比較的楽に動くことができ、ストレス解消になる。
　◇睡眠がよくとれるようになる。
　◇便秘が解消するかもしれない。
　◇お産や育児に必要な筋力・体力をつくろう。
　◇精神的に安定させ、余裕を持ってお産に臨もう。
　◇出産後もつき合える仲間、友達をつくろう。
　◇受講後は、思わず「気持ちいい～！」爽快感でいっぱいになれる。

などなど色々な効果が望めます。（※全ての人に全ての効果を保証するものではありません）
　そこで清水テルサでは『すいすいマタニティ』と題し、専門の先生や助産師さんのサポートを受け、この教室を開講することとなりました。ぜひ、周りの妊婦さん友達をお誘いあわせのうえ、ご参加ください(^^)

■募集：開講前月の毎月１日～１５日
　　　　（例：８月開講→７月１日～７月１５日）
　ただし、下記に該当される方のみの受付となりますのでご注意ください<(_ _)>
　１．妊娠16週以降の方（5ヶ月）
　２．妊娠経過中に異常が無い方
　３．産婦人科医および配偶者の同意がある方
　　　※同意書の提出が必要となります。こちらからダウンロードできます。

■開講予定日　　火曜日コース/週1回/月4回（3回の場合あり）
　　　　　　　　金曜日コース/週1回/月4回（3回の場合あり）

■開 講 時 間　　１3：00～14：00

■受　講　料　　月額5,000円/4回
　　　　　　　　（3回の場合は3,750円）