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| ■ 12月開講すいすいマタニティ教室の募集を締切ました。 |
12月開講のすいすいマタニティ教室の参加者募集を締切ました。たくさんのご応募ありがとうございました。
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| ■ 日程・受講料の一部変更について |
11月25日（火）・1月13日（火）は休館日となるため、11月・1月開講のすいすいマタニティ教室は、全7回・受講料8,750円に変更となります。また、10月14日（火）も休館日のため、10月開講の教室も一部日程が変更となりました。（回数・受講料は変更ありません）
変更後の日程につきましてははこちらをご覧下さい。
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| ■ マタニティスクール開講！ |
■よりよい出産を目指して
 一昔前まで妊娠中に運動するなんて流産になりかねないからダメ！！といわれてきましたが、流産の原因が別であることが色々な研究で証明されてきました。そこで妊娠経過中に異常がないことを前提に、適度な運動を行うことによって妊娠中の不快な症状を緩和させ、出産に必要な体力や筋力を養うことができます。その他にも・・・
◇分娩時に有効な「呼吸法・いきみ（いきこらえ）・弛緩法（ﾘﾗｯｸｽ）」を体得しよう。
◇妊娠中の余分な体重増加を防ぎ、腰痛、背痛、肩こりなどの不快な症状を軽くする。
◇水中では身体も軽く感じ、比較的楽に動くことができ、ストレス解消になる。
◇睡眠がよくとれるようになる。
◇便秘が解消するかもしれない。
◇お産や育児に必要な筋力・体力をつくろう。
◇精神的に安定させ、余裕を持ってお産に臨もう。
◇出産後もつき合える仲間、友達をつくろう。
◇受講後は、思わず「気持ちいい〜！」爽快感でいっぱいになれる。
などなど色々な効果が望めます。（※全ての人に全ての効果を保証するものではありません）
そこで清水テルサでは『すいすいマタニティ』と題し、専門の先生や助産師さんのサポートを受け、この教室を開講することとなりました。是非、周りの妊婦さん友達をお誘いあわせのうえ、ご参加下さい(^^)
募集：開講前月の毎月１日〜１５日
（例：８月開講→７月１日〜７月１５日）
ただし、下記に該当される方のみの受付となりますのでご注意下さい<(_ _)>
１．妊娠16週以降の方（5ヶ月）
２．妊娠経過中に異常が無いかた
３．産婦人科医及び配偶者の同意がある方
※同意書の提出が必要となります。こちらからダウンロードできます。
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