| レッスン名 |
区分 |
内容 |
トレーニング
ジム無料
プログラム |
爽快ストレッチング |
ストレッチング |
準備運動として、整理運動としてのストレッチングの実践。 |
| ピックアップマシン |
マシンエクササイズ |
マシンが苦手な方でもトレーニングできるように、マシンを絞り込んで安全で正しいエクササイズを実践します |
| シェイプダンベル |
ダンベル体操 |
自分の鍛えたい部位を、ダンベルを使用して実践する部位別のダンベルエクササイズです |
| バランスボール |
ボールエクササイズ |
ボールを使って筋力トレーニングができます。さらに、バランス感覚も養うことができるプログラムです |
プール
無料
プログラム |
基本ウォーキング |
コンディショニング |
初心者の方でも気軽に参加できます。水中ウォーキングの基本を体験できます。 |
| フィンスイミング |
技術指導 |
フィンの使い方や水を切るスピード感を楽しめます。水を切る感覚はスイミングレッスンに生かせます。 |
| リラクゼーション |
コンディショニング |
プールサイドやヌードルを使用し、ストレッチング中心のコンディショニングプログラムです。仕事の疲れをとり、リフレッシュします。 |
| レクリエーション |
レクリエーション |
水中バスケットボールなどゲストの方と楽しく行うプログラムです。スタッフも参加します。 |
