よくあるご質問












 12月開講フィットネス教室受講生を募集します!
スタジオレッスンの内容はこちらから、プールレッスンの内容はこちらからどうぞ!

    
レッスン名 曜日 時間 開講日
スタジオ
レッスン
気功 10:30〜11:30 1月6日
ジャズダンス 10:30〜11:30 12月26日
フラ 14:00〜15:00 12月26日
美からだづくりNEW!
初めてダンス
14:30〜15:30 12月25日
初めて太極拳 18:00〜19:00 12月27日
ヒップホップ 20:00〜21:00 12月27日
プール
レッスン
初めてエクササイズ
〜プール〜
13:00〜14:00 12月25日
3泳法 13:00〜14:00 12月27日


 フリーコース開催中です!
フリーコースはお好きな講座に参加することができます!1回券700円・回数券7,000円(12枚綴り)
事前申込不要!(※講座以外でジム・プールを利用する場合は入場料が必要です

    
レッスン名 時間 曜日 内容
スタジオ
レッスン
入門エアロ 10:30〜
 11:30
  エアロビクスが初めてでも大丈夫。気持ちよく汗をかきましょう。
初級エアロ 19:30〜
 20:30
 年齢・性別関係なく楽しめます。大いに動きましょう!
中級エアロ 11:00〜
 12:00
 エアロビクスに慣れた方、エネルギッシュに動きたい方向けのクラス。
ラテンエアロ 13:00〜
 14:00
 ラテンリズムに乗って楽しくウェストシェイプ!
ゆったり太極拳 10:30〜
 11:30
 年齢・体力関係なくおこなうことができます。ゆっくりした動作なので初めてでも安心。
太極拳 14:00〜
 15:00
 力まず呼吸と動作を合わせてゆっくり柔らかく動きます。
美からだづくり
初めてダンス
12月18日まで
15:00〜
16:00
 体の内側を意識したストレッチでキレイな姿勢や美脚をつくりましょう!
簡単ダンスも楽しめます。
ヨガ 20:00〜
 21:00
 疲れやストレスに効果抜群!自分の体調・体力に合わせ気持ちよく動きます。
11:00〜
 12:00
はじめてフラ 13:00〜
 14:00
 ハワイの情緒豊かな雰囲気に浸ってみませんか。初めての方歓迎。
健美操 19:30〜
 20:30
 呼吸方法・ツボ・経絡を知って身体のバランスを整えストレスに強くなりましょう!
プール
レッスン
アクアビクス 11:00〜
 12:00
 リズムに乗って気持ちよく動きましょう。脂肪燃焼、シェイプアップ!
19:00〜
 20:00
グライドクロール 19:00〜
 20:00
 クロールの初心者歓迎!基本を習います。
11:00〜
 12:00
グライドクロール&
背泳ぎ
11:00〜
 12:00
 クロールの基本と背泳を並行して習います。
グライドクロール&
平泳ぎ
13:00〜
 14:00
 クロールの基本と平泳ぎを並行して習います。
キャッチアップ
クロール
15:00〜
 16:00
 グライドクロールができる方。クロールを完成させるレッスンです。
19:00〜
 20:00
泳法マスターズ 15:00〜
 16:00
 クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライにも挑戦します。
19:00〜
 20:00


 無料レッスン開催中です!
無料レッスンは受講料無料でどなたでも参加することができます!(20分〜30分程度)事前申込不要!
※入場料が必要です

    
レッスン名 曜日 時間 内容
スタジオ  爽快ストレッチ 火〜土 10:10〜  準備運動として、整理運動としてのストレッチングの実践。
 ピックアップマシン 14:00〜  マシンが苦手な方でもトレーニングできるように、マシンを絞り込んで安全で正しいエクササイズを実施します。
19:00〜
 シェイプダンベル 14:00〜  自分の鍛えたい部位を、ダンベルを使用して実践する部位別のダンベルエクササイズです。
19:00〜
 ボールエクササイズ 木・日 14:00〜  ボールを使って楽しく筋力トレーニングができます。さらに、バランス感覚も養うことができます。
火・金 19:00〜
プール  基本ウォーキング 水・金 14:00〜  水初心者の方でも気軽に参加できます。水中ウォーキングの基本を体験できます。
 フィンスイミング 火・土
・木
14:00〜  フィンの使い方や水を切るスピード感を楽しみます。水を切る感覚はスイミングレッスンに生かせます。
水・金 20:00〜
 リラクゼーション 20:00〜  プールサイドやヌードルを使用し、ストレッチング中心のコンディショニングプログラムです。仕事の疲れをとり、リフレッシュします。
14:00〜
 シュノーケル 20:00〜  シュノーケルマスクを使って泳ぎます。まずは潜ることから始めましょう。いつもと違った水の世界を体験しましょう。
13:00〜


 小さなお子さまがいらっしゃる方へ

清水テルサには、静岡市清水中央子育て支援センターが併設されており、時間単位でのお預かりを行っておりますので、安心して教室を受講していただけます。どうぞご活用下さい。(事前予約が必要です)詳しいお問い合わせは下記までお願い致します。

     静岡市清水中央子育て支援センター  電話054-355-3311 まで 

  ■対象年齢:0歳〜小学校就学前まで
  ■料   金:1時間800円(夜9:30分まで)
 
    

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