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妊娠中は腰や恥骨結合に負担がかかっています。体幹を鍛え、骨盤底筋を強化(場合によっては緩め)、不快な症状を和らげましょう。

産後は手首の腱鞘炎や尿漏れ、臓器脱などのトラブルが起こりやすいです。上腕や骨盤底筋を鍛え産後に備えましょう。

妊娠16週以降のママ、双子ちゃんママも受講できます。前置胎盤、胎盤が子宮口にかかっていると受講できません。

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