イベント
現在、募集中の特別レッスンはありません
決まり次第、こちらでご紹介いたします
お得なレッスン体験week！！
- レッスンスケジュール
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◇3/4(火)
・10:15-11:00「産後ママヨガ」(滝沢)
・11:30-12:30「初級平泳ぎ」(西田)
・13:00-14:00「姿勢改善＆リンパケア」(西田)
・13:00-14:00「ウォーク＆アクアビクス」(大村)◇3/5(水)
・10:15-11:15「Hi-Loエアロ」(北山)
・13:00-14:00「ベーシックヨガ」(MAYUKO)◇3/6(木)
・11:00-12:00「初級背泳ぎ」(西田)
・13:00-14:00「ゆったり脂肪燃焼エアロ」(佐藤)
・14:00-15:00「クロール＆三泳法」(西田)
・20:00-21:00「RUNエアロ」(柴)
・19:00-20:00「ヘルシーボディメイク」(望月)◇3/7(金)
・10:15-11:15「ステップ＆エクササイズ」(北山)
・13:00-14:00「のんびりクロール」(仲田)
・14:15-15:15「ピラティス(金)」(MINAMI )◇3/8(土)
・10:30-11:30「DISCO WORLD」(まなみ)
・11:00-12:00「目覚めのヨガ」(佐藤)
・11:30-12:30「初級四泳法」(横山)
・15:30-16:30「エアロ＆シェイプ」(北山)
・19:15-20:15「ビート＆キックス」(柴)◇3/13(木)
・11:20-12:20「やさしいピラティス」(澤田) - 参加費
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各600円（現金払いのみ）
- 定員
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各20名
※「産後ママヨガ」は8名・「ヘルシーボディメイク」は6名
3カ月講座
4月期フィットネススクール生 2月1日から募集中！！
●お申し込みはホームページ、郵便はがき、４階フィットネス窓口にて受け付けております。
※毎週月曜日は休業日。
●募集定員に満たない講座については開講しない場合があります。
■時 間：1レッスン１時間
■回 数：全10回
■受講料：各5,630円（ジョイブ会員 各5,340円）
※託児(子育て支援センター)利用の場合は、別途で1回につき800円が必要です。
■締切：令和7年3月11日(火)
スタジオ
産後ママヨガ
- 日程
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4月8日 開講
毎週火曜 10:15～11:00
- インストラクター
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滝沢 七瀬
- 定員
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12人（産後2か月～1年の方限定）
- 内容
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産後の肥立ちを促進し下垂した子宮を定位置に戻しながら、段階的に腹筋強化運動や骨盤底筋を鍛えます。
育児疲れを癒しながら精神的なリフレッシュも図ります。
お問い合わせください
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気功
- 日程
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4月8日 開講
毎週火曜 10:30～11:30
- インストラクター
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池端 光春
- 定員
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15人
- 内容
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気の流れを良くする一連の動作を続ける中で、血流の循環が良くなり新陳代謝が高まり、健康増進につながります。
お問い合わせください
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ZUMBA®（火）
- 日程
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4月8日 開講
毎週火曜 13:00～14:00
- インストラクター
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原 菜穂子
- 定員
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15人
- 内容
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世界中の音楽とダンスを融合して作られたダンス系エクササイズです。全身のシェイプアップとストレス発散効果に期待ができます。
お問い合わせください
開講しません
ヨガ①
- 日程
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4月8日 開講
毎週火曜 14:15～15:15
- インストラクター
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佐藤 由美子
- 定員
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15人
- 内容
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自分の体力に合わせて気持ちよく動きます。疲れやストレスの解放に効果抜群です。※ヨガ②と同内容です。
お問い合わせください
開講しません
ヨガ②
- 日程
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4月8日 開講
毎週火曜 15:30～16:30
- インストラクター
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佐藤 由美子
- 定員
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15人
- 内容
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自分の体力に合わせて気持ちよく動きます。疲れやストレスの解放に効果抜群です。※ヨガ①と同内容です。
お問い合わせください
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大人から始めるジャズダンス（火）
- 日程
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4月8日 開講
毎週火曜 20:15～21:15
- インストラクター
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杉山 嘉苗
- 定員
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15人
- 内容
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普段使わない筋肉を動かし、柔軟にし、美しい姿勢を保てる身体づくりをします。振り付けを覚え踊る楽しみを味わって下さい。
お問い合わせください
開講しません
ZUMBA®（水）
- 日程
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4月2日 開講
毎週水曜 14:15～15:15
- インストラクター
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原 菜穂子
- 定員
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15人
- 内容
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世界中の音楽とダンスを融合して作られたダンス系エクササイズです。全身のシェイプアップとストレス発散効果に期待ができます。
お問い合わせください
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ピラティス（木）
- 日程
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4月17日 開講
毎週水曜 10:10～11:10
- インストラクター
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澤田 絵美
- 定員
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15人
- 内容
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独自の呼吸に合わせて行うコア（体幹）強化プログラムです。全身の引き締め、柔軟性の向上、姿勢改善の効果も期待できます。
お問い合わせください
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コリトレッチ＆ピフィティス
- 日程
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4月10日 開講
毎週木曜 10:30～11:30
- インストラクター
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藤伊 真由花
- 定員
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12人（女性限定）
- 内容
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簡単なストレッチで筋肉を刺激し、リンパ節もほぐし、コリをとります。ピラフィティスとは骨盤底筋に特化した運動です。尿漏れ、臓器脱の予防に。
お問い合わせください
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美からだづくり（ストレッチ&ダンス）
- 日程
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4月3日 開講
毎週木曜 14:30～15:30
- インストラクター
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杉山 嘉苗
- 定員
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15人
- 内容
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身体の内側を意識したストレッチで脂肪の少ない身体づくりと、正しい姿勢づくりを目指します。簡単なダンスでストレスを解消しましょう。
お問い合わせください
開講しません
ヘルシーボディメイク
- 日程
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4月3日 開講
毎週木曜 19:00～20:00
- トレーナー
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望月 香江
- 定員
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10人
- 内容
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筋力トレーニングで健康的に引き締め、ストレッチポールでクールダウン（ほぐ）します。
お問い合わせください
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ボディメンテナンス
- 日程
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4月4日 開講
毎週金曜 10:15～11:15
- インストラクター
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新家 菊江
- 定員
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12人
- 内容
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カラダをほぐして血液の流れを良くし、関節可動域を広げ柔軟性を高めます。運動時はもちろん、日常生活を動きやすく・楽にします。
ほぐしてからストレッチすることで前後の違いを実感！
楽しくリラックスしながら、カラダが軽くなるのを体感してください。
お問い合わせください
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大人から始めるジャズダンス（金）
- 日程
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4月4日 開講
毎週金曜 11:30～12:30
- インストラクター
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杉山 嘉苗
- 定員
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15人
- 内容
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普段使わない筋肉を動かし、柔軟にし、美しい姿勢を保てる身体づくりをします。
振り付けを覚え踊る楽しみを味わって下さい。
お問い合わせください
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HULAフラ（金）
- 日程
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4月4日 開講
毎週金曜 13:00～14:00
- インストラクター
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深澤 真澄美 （レフア・エマ・ナニ）
- 定員
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12人（女性限定）
- 内容
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フラを通し心身のリフレッシュを図り、リラックスした流暢な動きで体調を整えます。3か月で振付を覚え、数曲マスターすることを目指します。
お問い合わせください
開講しません
癒しのヨガ
- 日程
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4月4日 開講
毎週金曜 19:30～20:30
- インストラクター
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MAYUKO
- 定員
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15人
- 内容
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自分の体力に合わせ、気持ちよく動きます。疲れやストレス発散に効果抜群。癒しの時間ですっきりしましょう。
お問い合わせください
開講しません
HULAフラ（土）
- 日程
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4月5日 開講
毎週土曜 13:00～14:00
- インストラクター
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深澤 真澄美 （レフア・エマ・ナニ）
- 定員
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12人
※女性限定 - 内容
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フラを通し心身のリフレッシュを図り、リラックスした流暢な動きで体調を整えます。3か月で振付を覚え、数曲マスターすることを目指します。
お問い合わせください
開講しません
太極拳
- 日程
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4月5日 開講
毎週土曜 18:00～19:00
- インストラクター
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勝山 道子
- 定員
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15人
- 内容
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静かな動きの中で心地よく筋肉を刺激していきます。自分の体調に合わせたマイペースな運動が可能なため、体力・年齢問わない点が魅力です。
お問い合わせください
開講しません
脱！メタボスクール
- 日程
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4月6日 開講
毎週日曜 11:30～12:30
- 健康運動指導士
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望月 香江
- 定員
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10人
- 内容
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メタボリックシンドローム改善を目指し、健康運動指導士が処方するメニューで運動します。
お問い合わせください
開講しません
プール
入門クロール
- 日程
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4月2日 開講
毎週水曜 11:00～12:00
- インストラクター
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西田 有沙
- 定員
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15人
- 内容
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泳法の基本からクロールの初歩までをマスターするクラスです。これから水泳を始めようと思っている方、泳ぎに自信のない方でも安心。
初心者向けのクラスです。
お問い合わせください
開講しません
水中フィットネス
- 日程
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4月4日 開講
毎週木曜 13:00～14:00
- インストラクター
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嶋村 彩
- 定員
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15人
- 内容
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ウォーキングや筋トレ、バランス運動など簡単で楽しいエクササイズを水中で行います。
浮力が働くため、関節に優しい運動とストレス解消が期待できます。
お問い合わせください
開講しません
初級クロール
- 日程
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4月11日 開講
毎週金曜 11:00～12:00
- インストラクター
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佐藤 和代
- 定員
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15人
- 内容
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クロールに少し慣れてきた方向けのクラスです。今までより綺麗に楽に長く泳げるようになることを目指します。
お問い合わせください
開講しません
フリーコース
フリーコースとは？
スタジオ、プールお好きなレッスンにチケットで参加することができます。
事前申し込み不要！ 券売機にてチケットをお求めください。
当日券730円・回数券7,300円（12枚綴り）
レッスン開始30分前から受付を開始します。定員になり次第、受付を終了します。
※レッスン以外でジム・プールを利用する場合は、別途施設利用料830円が必要です。
※内容・時間は変更する場合がございます。
※講座開始から5分を過ぎての参加はできません。
スタジオ
筋トレ＆ほぐし（火曜午後）
- 日程
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毎週火曜 13:00～14:00
- インストラクター
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西田 有沙
- 内容
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筋トレで体を引き締め、筋膜をはがし、筋肉をほぐします。柔道整復師が指導します。
Hi-Loエアロ （ 水曜午前）
- 日程
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毎週水曜 10:15～11:15
- インストラクター
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北山 佐和子
- 内容
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エアロビクスに慣れてきた方向けです。さまざまな動きののバリエーションを楽しみながら体力向上を目指しましょう。
ベーシックヨガ（水曜午後）
- 日程
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毎週水曜 13:00～14:00
- インストラクター
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MAYUKO
- 内容
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簡単な呼吸法、基本的なヨガのポーズを無理なく練習し、心身ともにリラックスしていきます。
ゆったり脂肪燃焼エアロ（木曜午後）
- 日程
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毎週木曜 13:00～14:00
- インストラクター
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佐藤 由美子
- 内容
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リズムに合わせて行は全身をまんべんなく動かす有酸素運動と筋トレを交互に行い脂肪燃焼を目指します。
RUNエアロ （木曜夜）
- 日程
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毎週木曜 20:00～21:00
- インストラクター
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柴 美智緒
- 内容
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走る動作を中心に行い、心拍数を上げ、体力向上を目指すエアロビクスです。
ステップ＆エクササイズ（金曜午前）
- 日程
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毎週金曜 10:15～11:15
- インストラクター
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北山 佐和子
- 内容
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ステップエクササイズの基本的な動きを覚えながら、持久力アップを目指します。簡単な筋力トレーニングも行います。
シェイプアップしたい方にお勧めです。
ピラティス （金曜午後）
- 日程
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毎週金曜 14:15～15:15
- インストラクター
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MINAMI
- 内容
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独自の呼吸に合わせて行うコア（体幹）強化プログラムです。全身の引き締め、柔軟性の向上、姿勢改善の効果も期待できます。
華金ピラティス（最終金曜夜）
- 日程
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毎週水曜 19:00～20:00
- インストラクター
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MINAMI
- 内容
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背骨の柔軟性を高め体幹の筋力強化を行うプログラムです。
からだも心もリセットすべく、照明を少し落とし頑張りすぎずにトリートメントします。
DISCO WORLD
- 日程
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毎週土曜 10:30～11:30
- インストラクター
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まなみ
- 内容
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世界中の楽しい曲や懐かしい曲に合わせて踊ります。運動初心者、子育てパパママなどどなたでも！一緒に楽しみましょうー！
目覚めのヨガ（土曜午前）
- 日程
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毎週土曜 11:00～12:00
- インストラクター
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佐藤 由美子
- 内容
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自分の体力に合わせて、気持ちよく動きます。疲れやストレスに効果抜群です！
エアロ＆シェイプ（土曜午後）
- 日程
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毎週土曜 15:30～16:30
- インストラクター
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北山 佐和子
- 内容
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有酸素運動に簡単な筋力トレーニングをプラスして体を引き締めていくプログラムです。さらにシェイプアップしたい方にお勧めです。
ビート＆キックス（土曜夜）
- 日程
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毎週土曜 19:15～20:15
- インストラクター
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柴 美智緒
- 内容
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エアロビクスとキックボクシングを融合させた全身運動です。パンチとキックでストレス発散！脂肪燃焼やボディラインを引き締めます。
たっぷり脂肪燃焼エアロ （日曜午前）
- 日程
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毎週日曜 10:30～11:30
- インストラクター
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柴 美智緒
- 内容
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動きながら関節可動域を広げ、筋肉を大きくたっぷり使い脂肪燃焼を目指します。
プール
初級平泳ぎ （火曜午前）
- 日程
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毎週水曜 11:00～12:00
- インストラクター
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西田 有沙
- 内容
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初級の平泳ぎを基本から練習します。
初級背泳ぎ （木曜午前）
- 日程
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毎週木曜 11:30～12:30
- インストラクター
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西田 有沙
- 内容
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初級の背泳ぎを基本から練習します。
クロール＆三泳法（木曜午後）
- 日程
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毎週木曜 14:00～15:00
- インストラクター
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西田 有沙
- 内容
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前半30分はクロール、後半30分は月替わりで平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライのうち一種目を練習します。
初級四泳法（土曜午前）
- 日程
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毎週土曜 11:30～12:30
- インストラクター
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横山 千穂
- 内容
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初級のクロールをメインとし、プラスで背泳ぎ、平泳ぎのお好きな泳ぎを練習します。
グループトレーニング
グループトレーニングとは？
フィットネスに入場中の方は無料で、どなたでもお気軽に参加することができます。
定期券・回数券、当日券（施設利用料830円）で入場し、お時間になったらお集まりください。
※内容・時間は変更することがございます。
スタジオ
足裏ほぐし （火曜午前・金曜午前）
- 日程
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毎週火曜 13:30～
毎週金曜 10:30～
- インストラクター
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岸田 恵里香
- 内容
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からだの土台となる足裏をほぐし、様々な不調の軽減と心地よく動ける体を目指します。
ツールトレーニング（火曜）
- 日程
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毎週火曜 19:00～
- トレーナー
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望月 香江
- 内容
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チューブやダンベル、バランスボールなどを使って筋トレします。上半身・下半身を週ごとにローテーションで行います。
リズムウォームアップ（水曜午前・午後）
- 日程
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毎週水曜 10:30～ 13:30～
- インストラクター
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岸田 恵里香
- 内容
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準備運動としての動的ストレッチを行います。筋温を上げ、血流を良くし、トレーニングの準備をしましょう。
おなかすっきり（木曜午後）
- 日程
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毎週木曜 13:30～
- トレーナー
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望月 香江
- 内容
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道具を使わずに、おなかまわりのエクササイズを中心に取り組んでいきます。目指せおなか痩せ！
ストレッチポール（金曜午後・土曜午前）★リラクゼーション
- 日程
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毎週木曜 13:30～
毎週土曜 10:30～
- インストラクター
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[木曜] 岸田 恵里香
[土曜] 大村 香織（TR）
- 内容
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ストレッチポールの基本種目から応用までチャレンジ。日常生活で活発に動く筋肉はもちろん、普段あまり動かない筋肉に対しても刺激を与える事ができ、ストレッチ効果・姿勢矯正効果などに期待ができます。
ストレッチポール（金曜夜）
- 日程
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毎週金曜 19:00～
- インストラクター
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望月 香江
- 内容
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ストレッチポールを使用した筋力トレーニングとストレッチを行います。
鍛えてほぐして、ととのえます。
ストレッチ＆コアトレ（土曜午後）
- 日程
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毎週土曜 13:30～
- トレーナー
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大村 香織
- 内容
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柔軟性と筋温を向上させるストレッチと、疲れにくく動きやすいからだを目指してコアトレーニングを行います。
バランスボールでシェイプアップ （日曜午後）
- 日程
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毎週日曜 13:30～
- トレーナー
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望月 香江
- 内容
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バランスボールを使って楽しく筋トレをします。座るだけでも効果抜群！体幹が鍛えられ、平衡感覚を養うこともできます。
プール
フィンスイム（火曜午後・水曜夜）
- 日程
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毎週火曜 14:05～
毎週水曜 19:40
- インストラクター
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[火曜] 西田 有沙
[水曜] 仲田明広
- 内容
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フィンの使い方や水を切るスピード感を楽しみます。水を切る感覚はスイミングに活かすことができます。
アクアウォーキング（火曜・水曜・木曜）
- 日程
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毎週火曜 14:40～
毎週水曜 10:30～
毎週木曜 10:30～ 15:00～
- インストラクター
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西田 有沙
- 内容
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水初心者の方でも気軽に参加できます。前歩きの基本以外にもバリエーションを楽しみます。
四泳法（火曜夜）
- 日程
-
毎週火曜 19:40～
- インストラクター
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西田 有沙
- 内容
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四泳法（クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ）の基礎を練習します。
アクアビクス（水曜・土曜午後）
- 日程
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毎週水曜 14:10～
毎週土曜 14:40～
- インストラクター
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[水曜] 横山 千穂
[土曜] 大村 香織
- 内容
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水の中で音楽に合わせて楽しく体を動かしてみましょう。楽しみながらシェイプアップを目指します。
初めての四泳法（金曜午前・金曜午後・土曜午後）
- 日程
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毎週金曜 10:30～ 14:05～
毎週土曜 14:05～
- インストラクター
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佐藤 和代
- 内容
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クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ、泳法は何でもOK！泳ぎたい泳法のリクエストに応え、練習します。
クロール（土曜午後）
- 日程
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毎週土曜 13:30～
- インストラクター
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佐藤 和代
- 内容
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クロールの基礎練習をします。ボビング(吸気・呼気)、ストリームライン(基本姿勢)、キックなど楽しく練習していきましょう。
アクア筋トレ（日曜午後）
- 日程
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毎週日曜 14:15～
- インストラクター
-
望月 香江
- 内容
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陸での筋力トレーニングを、浮力の活かせる水深60cmのサブプールで行います。お気軽にご参加ください♪