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７月期フィットネススクール生 募集中！！
●対象：勤労者及び19歳以上の方
●お申し込みはホームページ、郵便はがき、４階フィットネス窓口にて受け付けております。
※毎週月曜日は休業日。
●募集定員に満たない講座については開講しない場合があります。
■時 間：1レッスン１時間
■回 数：全10回
■受講料：各5,630円（ジョイブ会員 各5,340円）
※託児(子育て支援センター)利用の場合は、別途で1回につき800円が必要です。
■締切：令和7年6月10日(火)
スタジオ
産後ママヨガ
- 日程
-
7月1日 開講
毎週火曜 10:15～11:00
- インストラクター
-
滝沢 七瀬
- 定員
-
12人（産後2か月～1年の方）
※1年以上経過されている方はご相談ください - 内容
-
産後の肥立ちを促進し下垂した子宮を定位置に戻しながら、段階的に腹筋強化運動や骨盤底筋を鍛えます。
育児疲れを癒しながら精神的なリフレッシュも図ります。
お問い合わせください
開講しません
気功
- 日程
-
7月1日 開講
毎週火曜 10:30～11:30
- インストラクター
-
池端 光春
- 定員
-
20人
- 内容
-
気の流れを良くする一連の動作を続ける中で、血流の循環が良くなり新陳代謝が高まり、健康増進につながります。
お問い合わせください
開講しません
ZUMBA®（火）
- 日程
-
7月1日 開講
毎週火曜 13:00～14:00
- インストラクター
-
原 菜穂子
- 定員
-
20人
- 内容
-
世界中の音楽とダンスを融合して作られたダンス系エクササイズです。全身のシェイプアップとストレス発散効果に期待ができます。
お問い合わせください
開講しません
ヨガ①
- 日程
-
7月1日 開講
毎週火曜 14:15～15:15
- インストラクター
-
佐藤 由美子
- 定員
-
20人
- 内容
-
自分の体力に合わせて気持ちよく動きます。疲れやストレスの解放に効果抜群です。※ヨガ②と同内容です。
お問い合わせください
開講しません
ヨガ②
- 日程
-
7月1日 開講
毎週火曜 15:30～16:30
- インストラクター
-
佐藤 由美子
- 定員
-
20人
- 内容
-
自分の体力に合わせて気持ちよく動きます。疲れやストレスの解放に効果抜群です。※ヨガ①と同内容です。
お問い合わせください
開講しません
大人から始めるジャズダンス（火）
- 日程
-
7月1日 開講
毎週火曜 20:15～21:15
- インストラクター
-
杉山 嘉苗
- 定員
-
20人
- 内容
-
基本のジャズのステップを楽しみながら、運動不足を解消、楽しく踊ってストレスを発散しましょう。普段使わない筋肉を柔軟にし美しい姿勢を保てる身体づくりをします。
お問い合わせください
開講しません
ZUMBA®（水）
- 日程
-
7月2日 開講
毎週水曜 14:15～15:15
- インストラクター
-
原 菜穂子
- 定員
-
20人
- 内容
-
世界中の音楽とダンスを融合して作られたダンス系エクササイズです。全身のシェイプアップとストレス発散効果に期待ができます。
お問い合わせください
開講しません
ピラティス（木）
- 日程
-
7月3日 開講
毎週木曜 10:10～11:10
- インストラクター
-
澤田 絵美
- 定員
-
20人
- 内容
-
独自の呼吸に合わせて行うコア（体幹）強化プログラムです。全身の引き締め、柔軟性の向上、姿勢改善の効果も期待できます。
お問い合わせください
開講しません
コリトレッチ＆ピフィティス
- 日程
-
7月3日 開講
毎週木曜 10:45～11:45
- インストラクター
-
藤伊 真由花
- 定員
-
12人（女性限定）
- 内容
-
簡単なストレッチで筋肉を刺激し、リンパ節もほぐし、コリをとります。ピラフィティスとは骨盤底筋に特化した運動です。尿漏れ、臓器脱の予防に。
お問い合わせください
開講しません
美からだづくり（ストレッチ&ダンス）
- 日程
-
7月3日 開講
毎週木曜 14:30～15:30
- インストラクター
-
杉山 嘉苗
- 定員
-
20人
- 内容
-
身体の内側を意識したストレッチで脂肪の少ない身体づくりと、正しい姿勢づくりを目指します。簡単なダンスでストレスを解消しましょう。
お問い合わせください
開講しません
ボディメンテナンス
- 日程
-
7月4日 開講
毎週金曜 10:15～11:15
- インストラクター
-
新家 菊江
- 定員
-
12人
- 内容
-
カラダをほぐして血液の流れを良くし、関節可動域を広げ柔軟性を高めます。運動時はもちろん、日常生活を動きやすく・楽にします。
ほぐしてからストレッチすることで前後の違いを実感！
楽しくリラックスしながら、カラダが軽くなるのを体感してください。
お問い合わせください
開講しません
大人から始めるジャズダンス（金）
- 日程
-
7月4日 開講
毎週金曜 11:30～12:30
- インストラクター
-
杉山 嘉苗
- 定員
-
15人
- 内容
-
基本のジャズのステップを楽しみながら、運動不足を解消、楽しく踊ってストレスを発散しましょう。普段使わない筋肉を柔軟にし美しい姿勢を保てる身体づくりをします。
お問い合わせください
開講しません
HULAフラ（金）
- 日程
-
7月4日 開講
毎週金曜 13:00～14:00
- インストラクター
-
深澤 真澄美 （レフア・エマ・ナニ）
- 定員
-
12人（女性限定）
- 内容
-
フラを通し心身のリフレッシュを図り、リラックスした流暢な動きで体調を整えます。3か月で振付を覚え、数曲マスターすることを目指します。
お問い合わせください
開講しません
癒しのヨガ
- 日程
-
7月4日 開講
毎週金曜 19:30～20:30
- インストラクター
-
MAYUKO
- 定員
-
15人
- 内容
-
自分の体力に合わせ、気持ちよく動きます。疲れやストレス発散に効果抜群。癒しの時間ですっきりしましょう。
お問い合わせください
開講しません
HULAフラ（土）
- 日程
-
7月5日 開講
毎週土曜 13:00～14:00
- インストラクター
-
深澤 真澄美 （レフア・エマ・ナニ）
- 定員
-
12人
※女性限定 - 内容
-
フラを通し心身のリフレッシュを図り、リラックスした流暢な動きで体調を整えます。3か月で振付を覚え、数曲マスターすることを目指します。
お問い合わせください
開講しません
太極拳
- 日程
-
7月5日 開講
毎週土曜 18:00～19:00
- インストラクター
-
勝山 道子
- 定員
-
15人
- 内容
-
静かな動きの中で心地よく筋肉を刺激していきます。自分の体調に合わせたマイペースな運動が可能なため、体力・年齢問わない点が魅力です。
お問い合わせください
開講しません
プール
入門クロール
- 日程
-
7月2日 開講
毎週水曜 11:00～12:00
- インストラクター
-
西田 有沙
- 定員
-
15人
- 内容
-
泳法の基本からクロールの初歩までをマスターするクラスです。これから水泳を始めようと思っている方、泳ぎに自信のない方でも安心。
初心者向けのクラスです。
お問い合わせください
開講しません
水中フィットネス
- 日程
-
7月3日 開講
毎週木曜 13:00～14:00
- インストラクター
-
嶋村 彩
- 定員
-
15人
- 内容
-
ウォーキングや筋トレ、バランス運動など簡単で楽しいエクササイズを水中で行います。
浮力が働くため、関節に優しい運動とストレス解消が期待できます。
お問い合わせください
開講しません
初級クロール
- 日程
-
7月4日 開講
毎週金曜 11:00～12:00
- インストラクター
-
佐藤 和代
- 定員
-
15人
- 内容
-
クロールに少し慣れてきた方向けのクラスです。今までより綺麗に楽に長く泳げるようになることを目指します。
お問い合わせください
開講しません
フリーコース
フリーコースとは？
●対象：勤労者及び19歳以上の方
スタジオ、プールお好きなレッスンにチケットで参加することができます。
事前申し込み不要！ 券売機にてチケットをお求めください。
当日券730円・回数券7,300円（12枚綴り）
レッスン開始30分前から受付を開始します。定員になり次第、受付を終了します。
※レッスン以外でジム・プールを利用する場合は、別途施設利用料830円が必要です。
※内容・時間は変更する場合がございます。
※講座開始から5分を過ぎての参加はできません。
スタジオ
姿勢改善＆リンパケア
- 日程
-
毎週火曜 13:00～14:00
- インストラクター
-
西田 有沙
- 内容
-
筋トレで体を引き締め、筋膜をはがし、筋肉をほぐします。柔道整復師が指導します。
Hi-Loエアロ
- 日程
-
毎週水曜 10:15～11:15
- インストラクター
-
北山 佐和子
- 内容
-
エアロビクスに慣れてきた方向けです。さまざまな動きののバリエーションを楽しみながら体力向上を目指しましょう。
セルフケアヨガ
- 日程
-
毎週水曜 11:30～12:30
- インストラクター
-
MAYUKO
- 内容
-
簡単な呼吸法、基本的なヨガのポーズを無理なく練習し、心身ともにリラックスしていきます。
ZUMBA®
- 日程
-
毎週水曜 20:00～21:00
- インストラクター
-
AYANO
- 内容
-
ラテン音楽を中心に世界のポピュラー音楽で踊るダンスエクササイズです。思いっきり踊ってストレス発散！楽しく脂肪を燃焼しましょう！
やさしいピラティス
- 日程
-
毎週木曜 11:20～12:20
- インストラクター
-
澤田 絵美
- 内容
-
肩こりや腰痛など日常的に身体の不調を抱えている方にお勧めです。ピラティス初心者の方や体力に自信のない方歓迎！気持ちよく身体を動かしましょう。
ゆったり脂肪燃焼エアロ
- 日程
-
毎週木曜 13:00～14:00
- インストラクター
-
佐藤 由美子
- 内容
-
リズムに合わせて行は全身をまんべんなく動かす有酸素運動と筋トレを交互に行い脂肪燃焼を目指します。
RUNエアロ
- 日程
-
毎週木曜 20:00～21:00
- インストラクター
-
柴 美智緒
- 内容
-
走る動作を中心に行い、心拍数を上げ、体力向上を目指すエアロビクスです。
ステップ＆エクササイズ
- 日程
-
毎週金曜 10:15～11:15
- インストラクター
-
北山 佐和子
- 内容
-
ステップエクササイズの基本的な動きを覚えながら、持久力アップを目指します。簡単な筋力トレーニングも行います。
シェイプアップしたい方にお勧めです。
ピラティス
- 日程
-
毎週金曜 14:15～15:15
- インストラクター
-
MINAMI
- 内容
-
独自の呼吸に合わせて行うコア（体幹）強化プログラムです。全身の引き締め、柔軟性の向上、姿勢改善の効果も期待できます。
華金ピラティス（最終金曜夜）
- 日程
-
最終金曜 19:00～20:00
- インストラクター
-
MINAMI
- 内容
-
背骨の柔軟性を高め体幹の筋力強化を行うプログラムです。
からだも心もリセットすべく、照明を少し落とし頑張りすぎずにトリートメントします。
目覚めのヨガ
- 日程
-
毎週土曜 10:10～11:10
- インストラクター
-
佐藤 由美子
- 内容
-
自分の体力に合わせて、気持ちよく動きます。疲れやストレスに効果抜群です！
DISCO WORLD
- 日程
-
奇数週の土曜 11:20～12:20
- インストラクター
-
まなみ
- 内容
-
世界中の楽しい曲や懐かしい曲に合わせて踊ります。運動初心者、子育てパパママなどどなたでも！一緒に楽しみましょうー！
ZUMBA®
- 日程
-
偶数週の土曜日 11:20～12:20
- インストラクター
-
まなみ
- 内容
-
ラテン音楽を中心に世界のポピュラー音楽で踊るダンスエクササイズです。思いっきり踊ってストレス発散！楽しく脂肪を燃焼しましょう！
エアロ＆シェイプ
- 日程
-
毎週土曜 15:30～16:30
- インストラクター
-
北山 佐和子
- 内容
-
有酸素運動に簡単な筋力トレーニングをプラスして体を引き締めていくプログラムです。さらにシェイプアップしたい方にお勧めです。
ビート＆キックス
- 日程
-
毎週土曜 19:15～20:15
- インストラクター
-
柴 美智緒
- 内容
-
エアロビクスとキックボクシングを融合させた全身運動です。パンチとキックでストレス発散！脂肪燃焼やボディラインを引き締めます。
たっぷり脂肪燃焼エアロ
- 日程
-
毎週日曜 10:30～11:30
- インストラクター
-
柴 美智緒
- 内容
-
動きながら関節可動域を広げ、筋肉を大きくたっぷり使い脂肪燃焼を目指します。
プール
初級平泳ぎ
- 日程
-
毎週火曜 11:00～12:00
- インストラクター
-
西田 有沙
- 内容
-
初級の平泳ぎを基本から練習します。
ウォーク＆アクアビクス
- 日程
-
毎週火曜 13:00～14:00
- インストラクター
-
大村 香織
- 内容
-
ウォーキングやアクアビクスで楽しく水中運動！筋トレやリラクゼーションも行います。
フィンスイム
- 日程
-
毎週火曜 14:15～15:15
- インストラクター
-
西田 有沙
- 内容
-
フィン（足ひれ）を着用し水を切る感覚を楽しむ！スイミングと、バリエーション豊富なアクアウォーキングで脂肪燃焼＆体力アップ！
初級背泳ぎ
- 日程
-
毎週木曜 11:00～12:00
- インストラクター
-
西田 有沙
- 内容
-
初級の背泳ぎを基本から練習します。
クロール＆三泳法
- 日程
-
毎週木曜 14:00～15:00
- インストラクター
-
西田 有沙
- 内容
-
前半30分はクロール、後半30分は月替わりで平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライのうち一種目を練習します。
のんびりクロール
- 日程
-
毎週金曜 13:00～14:00
- インストラクター
-
仲田 明広
- 内容
-
優雅に楽に気持ちよく泳ぐことを目標にクロールを練習します。
初級四泳法
- 日程
-
毎週土曜 11:00～12:00
- インストラクター
-
佐藤 和代
- 内容
-
初級のクロールをメインとし、プラスで背泳ぎ、平泳ぎのお好きな泳ぎを練習します。
ビギナー三泳法
- 日程
-
毎週土曜 13:30～14:40
- インストラクター
-
佐藤 和代
- 内容
-
顔つけができない方も歓迎♪クロール、平泳ぎ、背泳ぎの三泳法を練習します。
グループトレーニング
グループトレーニングとは？
●対象：勤労者及び19歳以上の方
フィットネスに入場中の方は無料で、どなたでもお気軽に参加することができます。
定期券・回数券、当日券（施設利用料830円）で入場し、お時間になったらお集まりください。
※内容・時間は変更することがございます。
スタジオ
足裏ほぐし
- 日程
-
毎週火曜 13:30～
毎週金曜 10:30～
- インストラクター
-
岸田 恵里香
- 内容
-
からだの土台となる足裏をほぐし、様々な不調の軽減と心地よく動ける体を目指します。
ストレッチポール
- 日程
-
毎週水曜 10:30～
毎週金曜 13:30～
- インストラクター
-
[水曜] 大村 香織
[金曜] 岸田 恵里香
- 内容
-
ストレッチポールの基本種目から応用までチャレンジ。日常生活で活発に動く筋肉はもちろん、普段あまり動かない筋肉に対しても刺激を与える事ができ、ストレッチ効果・姿勢矯正効果などに期待ができます。
リズムウォームアップ
- 日程
-
毎週水曜 13:30～
- インストラクター
-
岸田 恵里香
- 内容
-
準備運動としての動的ストレッチを行います。筋温を上げ、血流を良くし、トレーニングの準備をしましょう。
おなかすっきり
- 日程
-
毎週木曜 13:30～
- トレーナー
-
望月 香江
- 内容
-
道具を使わずに、おなかまわりのエクササイズを中心に取り組んでいきます。目指せおなか痩せ！
ツールトレーニング
- 日程
-
毎週土曜 13:30～
- トレーナー
-
大村 香織
- 内容
-
チューブやダンベル、バランスボールなどを使って筋トレします。上半身・下半身を週ごとにローテーションで行います。
バランスボール
- 日程
-
毎週土曜 13:30～
- トレーナー
-
望月 香江
- 内容
-
バランスボールを使って楽しく筋トレをします。座るだけでも効果抜群！体幹が鍛えられ、平衡感覚を養うこともできます。
プール
アクアウォーク
- 日程
-
毎週火曜 10:30～
毎週木曜 10:30～
毎週木曜 15:00～
- インストラクター
-
[火曜] 大村 香織
[木曜] 仲田 明広
- 内容
-
水初心者の方でも気軽に参加できます。前歩きの基本以外にもバリエーションを楽しみます。
タイムトライアル
- 日程
-
毎週火曜 19:40～
- インストラクター
-
仲田 明広
- 内容
-
レース出場やタイムを縮めることを目指すとレーニング。スピード強化、遠泳に特化したクラスです。
アクアビクス
- 日程
-
毎週水曜 14:10～
毎週土曜 14:40～
- インストラクター
-
大村 香織
- 内容
-
水の中で音楽に合わせて楽しく体を動かしてみましょう。楽しみながらシェイプアップを目指します。
初めての三泳法
- 日程
-
毎週金曜 14:10～
- インストラクター
-
仲田 明広
- 内容
-
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、リクエストに応えて練習します。
中級四泳法
- 日程
-
毎週金曜 19:40～
- インストラクター
-
仲田 明広
- 内容
-
（25ｍ以上泳げる方対象）クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ、リクエストに応えて練習します。
はじめての四泳法
- 日程
-
毎週土曜 14:10～
- インストラクター
-
仲田 明広
- 内容
-
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ、リクエストに応えて練習します。