まずはお申込み

① お申し込みページからご希望のコースを選んでください。
  火曜日コース、金曜日コース、火曜日・金曜日コースの3種類あります。

② 必要事項を入力して「登録」ボタンをクリックしてください。

※「氏名」から「E-Mail」までは必須項目です。入力しないと次の画面へ進めません。

③ 登録内容を確認し、間違いがなければ送信ボタンをクリックしてください。

※「送信」ボタンをクリックするまではお申し込みは完了しません。
  内容を修正する場合は「戻る」をクリックしてください。

④ 入力したメールアドレスあてに自動返信メールが送信されます。
  内容を確認し、誤りがあった場合はテルサまでご連絡ください。
  以上でお申し込みは完了です。

⑤ 募集締め切り後、受講決定の通知のメールを送信します。
応募者多数の場合は抽選となります。

受講決定のメールが届いたら

① こちらから申込書類をダウンロードして印刷してください。
  同意書2通(産婦人科医用・ご家族用)、申込書兼領収書、申込書兼領収書の記入方法が表示されます。
  表示にはAdobe Readerが必要です。ダウンロードや印刷ができない場合はテルサまでご連絡ください。
  書類を郵送します。

② 産婦人科医およびご家族に同意書を記入してもらってください。
  同意書2通(産婦人科医用・ご家族用)の提出がなければ受講できません。必ずご用意ください。

③ 申込書兼領収書に必要事項を記入してください。
  申込書兼領収書の記入方法にしたがって記入してください。

④ 教室受講日の12:15~12:30にテルサ4階受付にて受講料をお支払いください。
  初参加の方は申込書兼領収書・同意書2通・母子手帳をお持ちください。
  その他の持ち物については申込書兼領収書をご覧ください。

※受講をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡ください。

受講日にすること

① ご自宅
 ・体調チェックおよび体温測定(チェック項目はこちら

すいすいマタニティ受講前のチェック項目

午前中におなかの張りがある  赤~褐色のおりものがある
胎動がある  むくみがある  ・腰痛がある  そ径部痛がある
背痛がある  ・下肢のこむら返りがある  睡眠不足  食欲不振
以上の項目に該当する場合や体調がよくない場合は無理をせず講座をお休みください。

 ※このチェック項目は初回にお渡しします。
  チェック項目に該当する場合や体調がすぐれない場合は無理をせず講座をお休みください。
  お手数ですがお休みをされるときは必ずテルサフィットネス(054-355-3113)までご連絡ください。

② 4階フィットネス受付へ
 ・4階フィットネス受付にて受付・代金をお支払いください。
 ・3階ロッカールーム入り口で血圧を測定し、水着に着替えてください。

③ 3階体調チェック室へ集合
 ・12:45までにお集まりください。
 ・持ち物は体調チェック表、母子手帳、タオル、ゴーグル、水分補給用の飲み物です。
 ・助産師による体調チェックを行います。

④ 全員集合したら入水(13:00~14:00)
  水中歩行、弛緩法、クロール、呼吸法、水中座禅(息こらえ)などを行います。